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吃橙子需要注意什么问题

橙子营养价值高,是秋冬季节最受欢迎的水果之一,那么吃橙子上火吗?日常吃橙子需要注意什么呢?一起来详细了解下。

吃橙子上火吗?

  吃橙子并不会上火,完全不用担心,它虽然和橘子同属于柑橘类水果,但两者还是有着本质的不同。

  秋冬季节吃橙子是非常有好处的,橙子有生津止渴、开胃下气之功效,还可以缓解秋冬季节烦热、口渴之症。橙子所含的维生素C相当丰富,可以作为维生素c的最佳来源之一。另外,吃吃橙子可增强人体的免疫力预防感冒哦。

吃橙子需要注意什么?

  1、一般人一天吃一个橙子其实也就够了,能够补充所需的维生素C,当然喜欢的吃的人可能会多吃,不过一次性最多不能超过5个哦。

  2、橙子和橘子一样,一次性多吃后容易引起全身皮肤变黄的情况,其实这是因为柑橘类水果中含有的大量胡萝卜素,这种物质摄入过多就会产生“胡萝卜素血症”,不过这种情况不是疾病,无需治疗,过几天即可恢复。

  3、橙子中含有各种酸类,所以在在食用橙子或者橙汁后应及时刷牙漱口,以免对口腔以及牙齿造成长时间的刺激,从而影响牙齿健康。

  另外,像胃酸过多、过敏体质、糖尿病等人群,日常水果不建议吃橙子,补充维生素C可以用其它的食物替代。

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